Transforma tu casa en un box: Descubre los Materiales para Hacer CrossFit en Casa

No importa si eres principiante o ya tienes experiencia en CrossFit, transformar tu casa en un box te brinda la flexibilidad de entrenar cuando quieras, sin restricciones de horarios o desplazamientos. Prepárate para descubrir una nueva forma de entrenamiento desafiante y efectiva. ¡Empecemos!

Protección del suelo para hacer Crossfit en casa

Uno de los aspectos más importantes de un entrenamiento de CrossFit es el levantamiento de cargas pesadas. Tanto si haces peso muerto, sentadillas u otros movimientos similares, necesitas protección y apoyo para las articulaciones, y un suelo adecuado puede marcar una gran diferencia.

Pesas Rusas y Mancuernas

Las pesas rusas o Kettlebell y las mancuernas son esenciales para la mayoría de los entrenamientos de CrossFit, y no necesitas invertir en un equipo completo de calidad de gimnasio para empezar. Muchas empresas ofrecen conjuntos de pesas ajustables que se pueden añadir o quitar fácilmente.

Otra opción para el entrenamiento de fuerza de bajo impacto son las bandas de resistencia. Las bandas de resistencia (ver en amazon) se pueden utilizar de muchas formas diferentes y son perfectas para los que quieren una alternativa más barata y fácil de guardar.

Cuerdas de saltar

Las cuerdas de saltar son una de las piezas más clásicas y versátiles del equipo que todo CrossFitter debería tener. Puede que sean sencillas, pero hacen trabajar todo el cuerpo, especialmente los brazos, los hombros y las pantorrillas.

Existen muchos tipos diferentes de cuerdas de saltar, pero para CrossFit, querrás una segmentada, que permite más control y velocidad. Además, el tamaño importa; deberás asegurarte de medir la cuerda para que sea lo suficientemente larga, dependiendo de tu estatura.

Cajas pliométricas

Las cajas pliométricas son algunas de las piezas más divertidas del equipo, ya que te permiten saltar y hacer movimientos explosivos de forma segura. Las hay de distintos tamaños y materiales, desde espuma y plástico hasta madera y acero. Ver Cajas en amazon

Barra de dominadas

Dentro del mundo del CrossFit, la barra de dominadas es un elemento fundamental. No solo es utilizada para fortalecer la parte superior del cuerpo, sino que también desafía la fuerza, la resistencia y la estabilidad.

Si estás buscando las mejores barras de dominadas para tu entrenamiento en casa, Amazon ofrece una amplia variedad de opciones para todos los niveles de habilidad y presupuestos.

Desde barras de dominadas portátiles o Ajustables que se pueden instalar en la puerta hasta barras de montaje en pared más robustas, encontrarás la opción perfecta para tu espacio y necesidades. Explora las reseñas de los usuarios y las características de cada barra para hacer dominadas en casa y elige la que mejor se adapte a tus objetivos de CrossFit.

Las ventajas de entrenar en casa

Aparte de los obvios beneficios para la salud del CrossFit, entrenar en casa puede tener algunas ventajas adicionales, como ahorrar dinero al eliminar las cuotas del gimnasio y ahorrar tiempo al no tener que desplazarte.

También es increíblemente cómodo, ya que puedes entrenar cuando quieras y elegir la música o el ambiente que más te motiven.

Además, existe una sensación de logro que surge al poder diseñar y ejecutar tus propios entrenamientos, lo que en última instancia conduce a una mayor confianza en ti mism@ y a sentirte más orgullos@

Conclusión

Aunque pueda parecer que el CrossFit requiere mucho equipamiento, lo cierto es que puedes llevarlo a cabo aunque no tengas acceso a un gimnasio. Con el material y la motivación adecuados, puedes transformar tu casa en un box de CrossFit y alcanzar tus objetivos de fitness.

Recuerda que la seguridad es la máxima prioridad; asegúrate de investigar la técnica correcta, pide consejo y orientación, y empieza con pesos más ligeros antes de pasar a los más pesados.

Sé creativo y diviértete; ¿quién sabe? Puede que descubras que hacer ejercicio en casa es más agradable que ir al gimnasio.